Osteocondrose: tratamento, síntomas, signos, causas

20 Decembro 2021

Aquí hai outra patoloxía que se considera relacionada coa idade pero que moitas veces ocorre sen relación coa idade.

Por exemplo este feito: máis da metade dos pacientes con osteocondrose en todo o mundo notaron os primeiros signos do seu desenvolvemento á idade de 25 anos. Si, ninguén pensaría que a vellez podía chegar tan rápido. . . Algúns consideran que estes anos están maduros, outros están máis afeitos a achegalos á puberdade e algúns non parecen ser motivo de malestar. Pero todos coinciden en que non hai idade para o proceso de envellecemento, cando menos.

Cal é o problema? En realidade é complexo e pode parecerlle complicado a un profano. Pero en realidade non hai nada complicado. No apartado da hernia discal dixemos que o seu contido é auga con proteínas disoltas, non? Polo tanto, toda a osteocondrose, xunto coa súa taxa, gravidade e prognósticos de tratamento, baséase en realidade sobre estas proteínas. Que queremos dicir? Agora queda todo claro.

As proteínas do "recheo" do disco intervertebral chámanse glicosaminoglicanos, quizais non teñamos que lembrar este nome.

Pero é importante lembrar que o principal propósito dos dicanos glicosaminados é reter auga. Ademais, con posibilidade de liberación gradual baixo presión. Noutras palabras, as proteínas que constitúen a textura gelatinosa do "recheo" do disco están feitas de tal xeito que a auga que hai nel quéntase cando está en repouso e se empurra gradualmente baixo carga.

Por suposto, a auga en si é demasiado líquida para facer tal cousa. É por iso que o corpo sintetiza proteínas especiais - únicas! Análogo de axentes xelificantes de alimentos como carragenina, goma, amidón.

Para que o contido do disco intervertebral (e é, como lembramos, a base das súas propiedades amortiguadoras) permaneza en orde, necesitamos toda a vida:

vixiar o que comemos para evitar deficiencias de substancias vitais, especialmente proteínas;
evitar espasmos musculares nas costas;
Manter unha circulación activa do líquido cefalorraquídeo e do sangue nel para normalizar os procesos metabólicos nos tecidos da columna;
evitar lesións e infeccións dos tecidos da columna;
Manter o metabolismo auga-sal no corpo.

Síntomas da osteocondrose

Ao principio, as nosas costas comezarán a "bailar claqué" ao ritmo de cada un dos nosos movementos. Non obstante, este crujido só se pode escoitar durante moito tempo. No futuro haberá un momento de sensacións: tirar constantemente, dor dolorosa e molestias nas zonas afectadas pola osteocondrose Nótanse en repouso e aumentan gradualmente co movemento. Subxectivamente, os pacientes descobren que as articulacións afectadas se cansan máis rápido que outras. En consecuencia, canto máis cansados senten, máis dolorosa é a dor.

Pero claro que non é o final do proceso, aínda que xa non é o comezo. Despois de todo, a condición do disco intervertebral non mellora e a condición da cartilaxe deteriorouse a medida que a situación avanza e moi rapidamente. Co paso do tempo, os propios abdominales fanse dolorosos.

Cada un destes ruídos está agora acompañado dunha dor sorda tanto no lugar da súa aparición como nos tecidos próximos de todo tipo. Parece propagarse como unha onda dolorosa estendida desde un punto da articulación, exactamente segundo as leis da resonancia.

Síntomas da osteocondrose cervical

Cando temos problemas coa columna cervical, podemos sentir:

Dor de cabeza resistente ao tratamento estándar - aburrido, dor, latexante, constante, distribuído uniformemente por toda a cabeza. Coincide cun aumento da dor cervical e é semellante a unha dor de cabeza que se produce co aumento da presión arterial. Como regra xeral, a presión excesiva na osteocondrose leva a dor de cabeza;
Ataques de mareo desmotivados ao longo do día: con cambios bruscos de postura, movementos da cabeza, tremores. O mareo adoita coincidir co ritmo da respiración - unha perigosa "lixeireza" na cabeza ocorre con cada inhalación e desaparece ao exhalar. Tal sintomatoloxía significa que a presión intracraneal está reducida no momento, e non excesiva, como no exemplo anterior. Como regra xeral, estes dous síntomas obsérvanse alternativamente en todos os pacientes con osteocondrose cervical, ocorren periódicamente e duran varios días. Ás veces un substitúe ao outro, ás veces están separados por períodos de presión relativa;
dor dolorosa no pescozo, especialmente na base do cranio. Na fase inicial, maniféstase por unha vaga incomodidade durante o día e unha crise ao xirar a cabeza. Pero tocar a columna vertebral nesta zona ou tentar masajear os músculos provoca dor muscular e rixidez da fibra muscular. Despois a dor é permanente e aumenta ao xirar a cabeza de lado, dobrarse cara ao peito, despois de durmir nunha almofada alta ou moi branda;
dores dolorosas no peito (como debaixo das costelas), baixo o omóplato, con retorno ao ombreiro e aos músculos pectorales superiores. Semella un ataque de angina ou enfermidade das arterias coronarias, como a dor dunha hernia discal, pero é máis permanente. Nas enfermidades do sistema cardiovascular, por exemplo, a dor raramente dura máis dunhas poucas horas e depende pouco do ritmo respiratorio. Na osteocondrose é constante, empeora con cada respiración, dura ata varios días ou máis;
"Lumbago" ao longo de toda a liña do ombreiro, moitas veces ata a punta dos dedos. Como regra xeral, dependendo da progresión da osteocondrose, o paciente sofre un breve "lumbago" na articulación do ombreiro ou ataques de entumecimiento e un "lumbago" agudo persistente ao longo de toda a superficie interna da articulación do ombreiro do brazo. A lesión das pequenas neuronas do ombreiro non se nota en repouso, pero agrávase moito cos primeiros movementos da cabeza despois dunha longa inmobilidade. Os pacientes descríbeno como "descargas eléctricas ao longo da columna vertebral, nos músculos dos ombreiros. E a radiación na man adoita ir acompañada dun espasmo dos músculos do pulso e unha violación da sensibilidade do dedo anular, así como do dedo meñique;
Moitas veces, pero en menos da metade de todos os casos de osteocondrose cervical, a sensibilidade e a mobilidade da lingua diminúen. Os pacientes poden non ser capaces de distinguir entre algúns sabores (amargo, azedo, doce non se pode recoñecer, pero é fácil nomear un sabor mixto). Algunhas persoas informan de cambios na dicción, especialmente cando é necesario falar rápido e/ou con claridade.

Síntomas de osteocondrose da rexión do peito

Sinais de osteocondrose torácica:

dor, debuxando dor no peito, "nalgún lugar debaixo das costelas". En contraste coa enfermidade das arterias coronarias, é difícil para o paciente identificar o seu centro con máis precisión. Tal dor depende en gran medida do ritmo respiratorio: aumenta cando inhalas e cando tose. E por toda a incerteza da súa localización no peito, cada un destes ataques repercute claramente nos remolinos / vértebras causais. En 99 de cada 100 casos, é a vértebra desprazada a que máis doe;
trastornos da sensibilidade e mobilidade do diafragma pulmonar - a aparición dunha sensación de inhalación incompleta, incapacidade para realizar a exhalación inferior;
Dor e molestias no tracto gastrointestinal - especialmente comúns no estómago, intestino superior, fígado e páncreas. A dor pode variar desde unha incomodidade leve e inaudible ata calambres evidentes. Polo tanto, a osteocondrose da rexión do peito adoita confundirse con gastrite lenta, enterite, colite e pancreatite crónica.

Síntomas da osteocondrose lumbar

A osteocondrose lumbar, tamén chamada lumbago (polo que sabemos que son a mesma cousa) é a forma máis común da enfermidade.

Con el temos:

Dor dor na parte baixa das costas, agravada por agacharse, sentarse ou estar de pé durante longos períodos de tempo - en xeral, case calquera movemento corporal. Como regra xeral, molesta aos pacientes pola noite cando teñen o costume de durmir de costas coas pernas rectas. Só desaparece despois dunha longa estancia ou do hábito de durmir en posición fetal. É dicir, cos xeonllos metidos no peito. Os pacientes con osteocondrose lumbar cambian de forma rápida e voluntaria dunha cama branda a unha dura, xa que é máis fácil manter a posición do embrión nun chan duro durante toda a noite;
síndrome de rixidez lumbar. Implica: a incapacidade de dobrarse rapidamente despois de longos períodos de pé ou sentado, que está menos asociada á dor que a unha diminución xeral da extensibilidade muscular e da rixidez ósea na zona afectada; adormecemento rapidamente progresivo na rexión lumbar ao estar sentado ou de pé, asociado a danos agudos nas terminacións nerviosas nesta posición das vértebras;
Atrapamento do nervio ciático (o principal tronco nervioso das pernas que entra na columna vertebral na zona do cóccix). Coa osteocondrose da rexión lumbosacra, é un da serie de escenarios ciáticos, aínda que non o único. A pesar da existencia de varias outras variantes, a ciática adoita ser unha complicación dolorosa da osteocondrose.

Tratamento da osteocondrose

Necesitaremos tratamento durante moito tempo, así que primeiro melloremos a calidade de vida pola nosa propia costa.

Saquemos da cama a cama de plumas e a almofada de plumas. Deixemos un colchón principal, consigamos unha almofada ortopédica: densa, baixa, cun receso sólido no medio. Normalmente estes coxíns están feitos de poliéster para tapicería. Polo tanto, cómpre ter coidado de que non sexa demasiado brando, agora é prexudicial para nós. E é moi alta a probabilidade de que se "explote" e se converta nunha filloa plana nunha semana. O grosor do rolo nos bordos debe ser igual á lonxitude do noso pescozo desde a base do cranio ata a 7ª vértebra, que sobresae cando a cabeza está inclinada. Se é 1, 5-2 cm máis baixo, mellor.
Mercaremos outra almofada que non sexa demasiado grosa ou empregaremos o noso vello plumín cunha calidade nova. A partir de agora, esta almofada deberemos sempre colocar debaixo das nosas coxas ou nádegas en posición supina, e debaixo da parte superior do xeonllo cando durmimos en posición fetal. Imos experimentar coa altura, ancho e posición óptimas da almofada: a correcta, colocada no lugar correcto, fará que a dor nesa posición particular desapareza ao instante no foco máis perceptible.
Na osteocondrose está estrictamente prohibido levantar e transportar obxectos de máis de 10 kg. Polo tanto, cada sesión de adestramento connosco debe realizarse co seu propio peso ou cun peso mínimo. Con calquera tipo de osteocondrose, é máis prudente que non o fagamos sós, senón que vaiamos ao ximnasio. É no ximnasio porque cardio (cinta de correr, bicicleta, esquí) e fitness non son o mesmo. Agora temos que apoiar as costas e traballar coa mesma postura correcta. O mellor para tales fins é un simulador: un cadro de aceiro no que tanto nós como o peso a levantar só podemos movernos nunha amplitude limitada pola estrutura.
Despois de cada esforzo (incluíndo camiñar erguido normal), debemos facer unha lixeira masaxe nas costas e estirala suavemente. A calor pódese usar en áreas con dor nas costas especialmente grave, sempre que, por suposto, o foco da dor non se mova co cambio de postura. E dado que a migración da dor é un fenómeno común na osteocondrose, ás veces unha simple sesión de "cinco minutos" nunha alfombra como o aplicador Lyapko resulta cinco veces máis eficaz que calquera almofada térmica. Despois de todo, non podemos comprar un colchón quentante. Ademais, na estación cálida existe o risco de que o quecemento dunha área tan grande remate cun golpe de calor. . .

Cando entendamos todo isto, témolo en conta e estamos seguros de que non o esqueceremos, organizamos a activación dos procesos metabólicos da nosa columna vertebral. Como se mencionou anteriormente, se tes osteocondrose, non deberías facer exercicio na casa. Máis precisamente, non debe deixarse levar por el - é mellor traballar cun cirurxián ortopédico profesional ou un instrutor, onde hai dispositivos que poden compensar os déficits de forza da nosa columna vertebral. Desafortunadamente, como non todos teñen esa opción, aínda nos atrevemos a recomendar algúns exercicios de quecemento cunha probabilidade reducida de complicacións.

Só hai unha regra aquí que non se debe romper. A saber: se decidimos tomar todo nas nosas mans, é imperativo que pidamos ou compremos unha venda ou un corsé médico especial antes do adestramento. Un vendaje para a fixación fiable precisamente desa parte das costas onde hai un proceso patolóxico. Só deberías traballar nel e darlle á sección problemática da columna un apoio que carece actualmente.

Entón:

Sentarémonos preto da mesa, cuxa tapa quedaría no estómago, nunha cadeira de respaldo estreito e alto. Necesitamos apoiar firmemente tanto a parte traseira como a parte posterior da cabeza. Recostrámonos no respaldo da cadeira con todo o lombo, estiramos os brazos e deslízaos o máis lonxe posible pola tapa. Mesmo é necesario afrouxar un pouco e empuxar os omóplatos cara adiante, pero para iso está prohibido arrincar a parte traseira da cabeza ou as costas do soporte. Un obxecto que pese máis de 10 kg debe colocarse na liña na que permanecen as nosas palmas nesta posición. A súa forma e superficie deben ser agradables, xa que despois temos que coller este obxecto lixeiramente desde abaixo coas palmas das mans e tiralo cara a nós sen levantalo da superficie. Non hai que movelo tanto coas mans, senón co esforzo dos músculos da escápula, que agora intentan devolver os antebrazos, que estiveron cara adiante, á súa posición normal. Como vedes, trátase dunha máquina de remo "domesticada" e pouco adaptada ás nosas necesidades. Máis precisamente, a súa modificación, o que implica un simple aumento de peso sobre si mesmo. En todo caso, este exercicio desenvolve a musculatura das costas -entre os omóplatos e os dorsais son bos. Despois de tirar o peso cara a nós, débese mover cara atrás e repetir o tirón 15 veces máis.
Colocámonos preto da mesa que xa coñecemos e poñamos os nosos ósos pélvicos no bordo da tapa. Poñamos as mans detrás da cabeza, deixemos caer a cabeza para que a testa descanse sobre a mesa. Ao mesmo tempo, a parte traseira non debe ser redondeada - redondearémola máis tarde. Polo momento, o noso traballo é facer 15 curvas á propia mesa coas costas rectas e as mans na parte traseira da cabeza. A postura correcta significa que no futuro, cando caemos sobre a mesa, seremos toda a nosa cara, non a nosa fronte. Polo tanto, debemos demorarnos sobre a propia tapa e non confiar nela.
Usaremos un dos exercicios descritos na sección Prevención de enfermidades das costas. A saber: estamos tirados no chan cos brazos estendidos sobre a cabeza, coas pernas estiradas dobradas. Levante un (calquera) brazo do chan e, ao mesmo tempo, estirao cara adiante, así como a perna oposta. Por suposto, en lugar de tentar botar a perna por riba da cabeza, debes tirala cara atrás cunha patada. A continuación, baixa os membros, conta ata tres na cabeza e repite con outro par de pernas de man a perna. En total, cómpre facer 20 repeticións para os dous pares de membros.
Sentámonos no chan de costas á parede, coas pernas estiradas diante de nós. Non apoie as costas demasiado forte contra a parede e coloque as palmas das mans firmemente no chan. Agora necesitamos levantar o corpo o máis alto posible do chan cunha man. É mellor manter as pernas rectas mentres mantén a posición sentada. Se as liñas rectas non funcionan, podes tentar presionalas contra o teu peito. Neste caso, debes ter en conta que cambiar a posición das pernas cambiará o centro de gravidade e terás que apoiar a cabeza contra a parede. Repita 5-7 veces.
Temos un cinto especial para levantamento de pesas: ancho, feito de pel grosa, que fixa perfectamente a parte inferior das costas. No caso de formas máis leves de osteocondrose, é totalmente posible deixar só a vendaxe no lugar para fixar a zona afectada. No baño, coller unha pía ou balde de 15 litros que usemos na granxa. Enchémola de auga para que non salpique polos bordos, levámola nun lugar libre. Os pratos con auga deben colocarse no chan, as pernas lixeiramente separadas e dobradas. Xeonllos para a estabilidade, move o corpo lixeiramente cara adiante. Deberíamos ter unha pose moi ambigua: unha lixeira curva cara adiante, coas nádegas marcadamente retraídas, pero unha liña uniforme da columna na parte superior do corpo. Desde o punto de vista da anatomía do corpo humano, isto é completamente normal e correcto. Cando se alcance a posición desexada, aínda debemos sentarnos ata que poidamos coller as asas da pelve sen redondear as costas. Despois hai que levantar a pelve e endereitarse os xeonllos e a parte inferior das costas nun movemento sincronizado.

Como se mencionou anteriormente, a automasaxe é máis intuitivamente máis fácil de entender para a maioría da xente porque confían nas sensacións. E recomendámosche que simplemente realices regularmente (diariamente) unha sesión independente cun masaxe para coñecer as características estruturais das túas costas, con todas as súas patoloxías e proporcións. Aínda así, non hai dous xiros idénticos no mundo. Ningún masajista nin médico estudará este órgano mellor ca nós. Os detalles individuais da estrutura das nosas costas poden ser moi importantes aquí. Especialmente se só se afecta a parte da columna ou se o seu dano inclúe "circunstancias agravantes" no sentido de curvatura, hernias, malformacións.

Aínda así, aquí tes algunhas recomendacións sobre os matices da masaxe dos diferentes departamentos. De feito, no orixinal só son coñecidos polos expertos e adoitan omitirse da presentación popular das técnicas de masaxe. Entón:

Na osteocondrose cervical, ambos tipos de músculos son afectados con igual frecuencia e gravemente. Polo tanto, unha masaxe regular, aínda que profunda, non sempre trae o alivio esperado para o paciente. Despois de todo, a cintura escapular é a máis masiva de todo o corpo, e en ningún lugar os músculos esqueléticos están "ocultos" tan profundamente como aquí.

E para estar totalmente satisfeito co resultado, teremos en conta varias disposicións que che facilitarán o acceso a elas:

Ao facer masaxes dos deltoides dolorosos, o xeito máis sinxelo de "alcanzar" o seu bordo exterior é presionar o dedo desde arriba no receso entre a clavícula e os "golpes" da articulación do ombreiro. Non deberías presionar demasiado o dedo, aí. Ademais do músculo, tamén están os ligamentos do ombreiro. Non obstante, se amasamos a cabeza ríxida do músculo, comezaremos a distinguir con máis precisión entre a súa fibra branda e o aparato ligamentoso resistente. É necesario traballar exclusivamente cunha cabeza branda e amasala con movementos rotatorios. Despois pódese subir pola liña do ombreiro e 2-3 cm cara arriba, continuando traballando dende arriba;
o bordo interno do músculo deltoides (o músculo do ombreiro máis problemático na vida cotiá) está unido á 7ª vértebra. É máis forte que outros cando, como din, inclinamos a cabeza cara ao peito. Pero baixo a cabeza do deltoides hai unha serie de músculos esqueléticos que están completamente protexidos da manipulación desde arriba. Mentres tanto, a maior parte das "descargas" de osteocondrose atravesan as súas fibras. Polo tanto, temos que deitarnos de costas sobre unha superficie branda.

O medio das costas daranos menos problemas co número de fibras musculares en si. Non obstante, o seu deseño é moi complexo, no sentido de que a maioría das cabezas musculares aquí non están unidas ás marxes óseas, senón que van por debaixo, por así dicilo. Isto é especialmente certo para os omóplatos, onde todos os músculos do medio están unidos a un lado, pero ningún destes anexos está directamente no bordo do óso ou por riba:

se nos atormenta unha dor ardente ou punzante "nalgún lugar debaixo da omóplata", non importa que se observe arriba, abaixo ou mesmo no medio da omóplata. O caso é que non podemos chegar a estes lugares na posición deitada habitual. Temos que deitarnos para que a man que se masaxe colgue libremente da cama e quede no chan. A man de traballo é sempre a oposta e debe estar ben enrolada dende arriba, detrás da parte traseira da cabeza. Incómodo pero eficaz. É mellor masaxear a sección media debaixo da omóplata cun masaxe duro; apenas agarraremos cos dedos e, polo tanto, non poderemos presionar. Para aumentar o alcance, pódese colocar unha almofada debaixo do cóbado da man de traballo;
como estirar as esquinas superiores do latissimus dorsi e poñer a man sobre el, nin sequera o xenio da acrobacia poderá facelo. Os dorsais son os músculos que permiten aos fisiculturismo, e á persoa físicamente ben desenvolvida en xeral, demostrar a clásica extensión en forma de V das costas dende o torso ata os ombreiros. É sobre eles onde a máquina de remo se desenvolve ben: tirando obxectos pesados ao peito. Están situados na parte superior das costas e estrictamente nos lados. Non se pode sobreestimar o valor dos lats desenvolvidos para a forza dos brazos e a parte inferior das costas, polo que non só hai que desenvolver, senón tamén controlar o seu estado. Ademais, a gran maioría da xente non os segue en absoluto, e moi raramente úsase directamente na vida normal. Para a masaxe dorsal, é mellor tomar unha posición deitada de lado. Neste caso, por razóns de estabilidade, as pernas deben achegarse ao estómago, a man de traballo debe ser tirada cara adiante ao longo da superficie deitada e colocada debaixo da axila do brazo a masaxe. Por comodidade, a man a masaxe non ten que estar baixada de lado, é máis práctico baixala na cama á altura do peito. A continuación, o bordo inferior da omóplata se expande despois dela e os lats únense instantáneamente a el.

A zona lumbar ten as súas propias características estruturais. Por unha banda, a mesma fila de pequenos músculos esqueléticos percorre a columna vertebral que moven as vértebras ao xirar. En segundo lugar, moitos músculos que veñen de arriba están unidos ao sacro neste punto. É dicir, conectar a parte inferior das costas á parte superior; de feito, podes manter e manter a velocidade da curva de costas en forma de S durante toda a vida. Por certo, por este motivo, a debilidade no centro das costas (escoliose) adoita ir acompañada dunha curvatura da parte inferior das costas: lordose e cifose. O músculo principal da columna lumbar é o dorsal. Sen a súa saúde, non veremos unha curva normal en forma de S como os nosos oídos. E o sacro e o coxis seguirán doendonos aínda sen osteocondrose.

Entón, imos comezar:

Cómpre lembrar que o músculo latissimus dorsi discorre bruscamente oblicuamente: o seu bordo superior está unido á parte inferior do omóplato e o inferior ao sacro, é dicir, ao cóccix. Entón, cando camiñamos ao lado cos dedos ou cunha masaxe directamente desde a axila, amasamos un músculo que está igualmente conectado ás costas e ao abdome: o músculo abdominal oblicuo. Este non é o latissimus que conecta a parte inferior das costas co ombreiro: o músculo oblicuo é o responsable de inclinar estrictamente o corpo cara a un lado. Sobre todo, para endereitarse con éxito desta inclinación. Ela sofre moito de escoliose e lesións pélvicas. A súa sección principal, para nós, é a inferior, preto do óso da coxa. Hai dúas cabezas que o unen á articulación da tibia. Un está máis preto das nádegas (fusionándose co seu lóbulo superior), e o segundo vai lixeiramente cara adiante á zona da ingle. Entón, se acostumamos a masaxear toda a zona arredor dos salientes dos ósos pélvicos, definitivamente non se volverá redundante;
Se por algún motivo (principalmente dor) decidimos quentar as nádegas, é mellor facelo de lado cos xeonllos presionados contra o peito. Nesta posición, todos os músculos dos glúteos están dispoñibles para a masaxe. Por primeira vez, as nádegas poden parecernos moi dolorosas e como se estivesen totalmente feitas de tecido de tendóns; sentirase tan axustado. En realidade, non deberían ser así, é un calambre. Nótase especialmente nos lóbulos superiores e na parte media. Normalmente, no centro das nádegas, o dedo debe presionarse libremente ata a profundidade dunha falanxe - a disposición dos músculos dos glúteos non é menor que a disposición dos músculos dos ombreiros. Isto é o que debemos lograr sen prestar atención á dor ardente.